安阳蔬菜批发厂介绍不能吃多的蔬菜

更新时间：2018-01-03 点击次数：1350次

　　很多蔬菜中都含有一些微量元素，以及维生素等，对于我们来说，都是有营养的物质，但是不管是哪种食品，在食用的过程中，都有一定的量，我们人体的吸收能力也是有限的，蔬菜也是如此，吃多了反而不好，下面安阳蔬菜批发厂告诉大家，不能过量吃胡萝卜和菠菜。

　　一、过量吃胡萝卜

　　虽然胡萝卜素对人很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现

　　二、过量吃菠菜

　　菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。另外，除菠菜外，苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白，虽含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。

　　其实不仅仅是胡萝卜和菠菜如此，其他的蔬菜也是如此，包括其他的食物，也是一样的，人体每天不同物质的摄入量是有规定的，如果摄入过多，或者过少，都会影响我们正常的发育和健康，因此安阳蔬菜批发厂提醒大家食物摄入要适量。

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