我们平常的生活中，除了要补充各种各样的蛋白质、脂肪、碳水化合物之外，各种各样的维生素、微量元素，也是我们人体很多器官所需要的重要成分。同时维生素对我们人体有很多的益处，比如维C能增加人体抵抗力，维B能够促进皮肤新陈代谢，而且很多维生素还是人体代谢中不可缺少的有机化合物，很多蔬菜水果中，含有的维生素种类多，含量丰富，下面安阳采摘园给大家介绍几种水果的营养价值。

　　橙子-上榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!

　　营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。

　　橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　桃-上榜理由：含铁量在水果中高居榜首

　　营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

　　葡萄-上榜理由：很好的能量来源

　　营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

　　梨-上榜理由：含有84%的水分

　　营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

　　同时安阳采摘园提到的这些水果，还是冬季比较常见的几种水果，冬季天气干燥，我们的皮肤比较缺水，因此冬季的时候，建议大家可以多吃一些水果。安阳采摘园主要从事安阳葡萄批发、安阳葡萄采摘，同时我园还有各种四季水果蔬菜种植批发，不管是批发还是采摘，您都可以来我园参观游玩。