随着生活水品的不断提高，现在都流行用天然的东西来代替药物了，因为大家知道是药三分毒，所以不如吃点营养价值的高的蔬菜或者水果，比什么药都管用。

　　现在快到了秋天，秋季蔬菜也上市了，其实有些水果蔬菜对我们的身体的好处是非常大的，对身体的许多方面都有的好保健作用，既然有天然的新鲜果蔬来让我们的身体更健康，我们为什么不好好利用好这些又好吃又健康的食物呢，难道非要等身体出了故障，我们才去吃那些或许会对身体有副作用的药物吗？快来一起了解一下这些健康美味的果蔬吧。

　　大蒜：保证你的心脏健康“保护作用主要是来自于大蒜的高植物化学成分”，经常摄入大蒜会在血液里产生更多保护心脏的抗氧化物质。

　　梨：保证你的大脑健康“你知道的梨肯定是一种超级食物—那是因为它拥有十分神奇的功效，”当梨达到你的大脑时，这种绿色水果就会与大脑完美结合。梨含有大量的叶酸（叶酸不足时，会导致抑郁症）、脂肪酸不足时，会引起大脑的萎缩和有益于提升智商的维生素E。

　　绿叶蔬菜：保证强大的免疫系统：绿叶蔬菜里的维生素主要在消化道里工作，防止各种病原体（像感冒病毒）进入身体，它们也把好的和坏的肠道细菌数量维持在平衡状态，同时，控制食物过敏和炎症疾病的发生。

　　还有就是很多西红柿或者红辣椒以及胡萝卜等蔬菜可以保持你拥有健康的皮肤，胡萝卜元素沉淀在皮肤里，就会让你的脸色看起来很红润又有光泽，根据研究表明那些摄入更多红色、橙色和黄色蔬菜的人，肤色看起来更光彩照人。